- A meditação é um meio de ter mais domínio sobre as situações vividas, com menos estresse.
- O exercício físico é uma boa válvula de escape, contanto que seja praticado de modo consciente.
§ Flexibilize suas escolhas para que elas não se tornem restritas.
§ Espere o melhor, prepare-se para o pior.
§ Tenha precaução com relação a esperança sem fundamento. Esperança infundada se torna um urubu vestido de verde.
§ Busque ter domínio diante de estressores presentes, mas não tente controlar coisas passadas.
§ Busque informações precisas e que ofereçam previsibilidade.
§ Encontre uma válvula de escape para as frustrações e use-as com regularidade.
§ Encontre fontes de apoio e de relações sociais.
§ Diferencie ameaças reais de ameaças ilusórias.
§ Não veja a situação ruim como permanente. Tudo passa!
§ Seja senhor de seu próprio destino.
............................................................................
Diante de ventos fortes, que eu seja a grama.
Diante de paredes fortes, que eu seja a ventania.
Quakers
(grupo religioso de tradição protestante)
Nenhum comentário:
Postar um comentário